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ディアパーソン アクティブ(Dear Person Active)のブログ
- 腰痛SOS
- こんにちは!
DearPersonActive【ディアパーソンアクティブ】です!
ここ数日、駆け込み寺のように
腰が痛くて来店される方が数名・・・
皆さま原因は腰ではありませんでした。
さー原因は何でしょう?
股関節でした。
大体コレが原因なのですが
大腿骨頭の動きが悪くなると腰痛を引き起こしちゃいます。
本来腰を曲げたり伸ばしたりなんかする時は
腰椎・骨盤・大腿骨がお互い関係しあって動くのですが
(他にも色々関係しているところはあります)
どれか動きが悪くなって関係性が破綻するとどこかに負担がかかり
痛みや違和感となって出てきます。
どれか動きが悪くなってと書きましたが
実は割と動くところなんて1つしかないんです。
腰椎は頑張っても45度くらいしか曲げ伸ばしできません。
(捻じりに関しては頑張っても15度くらいです)
骨盤は骨盤自体ほとんど動きません。
動くのは骨盤と大腿骨で形成される股関節です。
股関節の動きでは
車輪のように中心軸があり回転する動きがほとんどです。
この動きが出来なくなるんですね。
それによってお腹やお尻が硬くなって余計に神経圧迫なんかも起こしたり・・・
腰が痛くて曲げられなくなって
起き・立ち上がりや屈んだりしゃがんだりできなくなってしまった人は
しっかり動くところに支点を作って動かしてみましょう!
こんな感じで動かしてあげると…
あらっ!ってなるはず。
以前紹介したようにお腹の状態が悪いと前屈するのも辛いので
前屈できない人は先にお腹にアプローチしてみてください!
自分じゃ無理…
なんて人は是非ご来店を。
牛歩でも歩けるくらいの人は
ほぼほぼ普通に歩けるくらいになりますよ!
ナカノ
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