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ディアパーソン アクティブ(Dear Person Active)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-02-28 10:56:52.0
- ダイエットはまず・・・
- こんにちは！
DearPersonActive【ディアパーソンアクティブ】です！
ダイエットには何が必要だと思いますか？
食事制限？
筋トレ？
ランニング？
色々考えられると思うのですが
ワタクシがまず必要だと思うことは
自分を知ることです。
今自分のカラダがどうなっているのか
どういう食生活をしているのか
運動不足になっているのかいないのか
普段の姿勢はカラダに負担をかけているのかいないのか
など
カラダに何か不具合を感じるのであれば
その場所や関連する場所がどうなっているかをまず知る。
ダイエットであれば
何で太ったのか
何でやせないのか
どうすれば痩せるのかを知ることです。
知ることでどうすればよいかが明確になります。
ガマンの多い食事制限や辛い高負荷の運動をする必要がないかもしれません。
ただ1つ共通してやることがあります。
習慣を変えること。
必ずそうなってしまった大きな原因がありますので
その原因を解決するために変えることは必要です。
日頃から言っているのですが
短期的だったり大きな目標だったりがない場合は
大きくに変える必要はありません。
ちょっとしたことを続けて習慣にしてしまうことが大事です。
そうなれば自分のカラダに良い行動が普通のことになります。
そしてそれがほぼ一生続くといっても過言ではありません。
手始めになにか出来ることを毎日やってみてはいかがでしょうか？
例えば
起きたら・寝る前にコップ1杯の水を毎日飲むとか
起きたら・寝る前に1分間深呼吸を毎日してみるとか
座り初めには必ず姿勢を正すとか
簡単なことをコツコツと毎日続けてみましょう！
簡単なことが出来るように・習慣化できたら少しレベルアップしたことを。
コツコツやってると後々大きな結果（自覚）が出てきますよ！
短期的に痩せたい人はまた方法がありますのでご相談ください。
ダイエットが目標ではなく
ダイエットを通過点として日々を過ごしていけるといいですね！
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投稿者
ナカノ
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