加圧スタジオ/ストレッチ/脱毛 Dear Person Active【ディアパーソン アクティブ】
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ディアパーソン アクティブ(Dear Person Active)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-08-03 16:33:39.0
- ○を向けると肩コリも腰痛も改善する？
- こんにちは！
DearPersonActive【ディアパーソンアクティブ】です！
いつになっても「肩コリ」「腰痛」ってよく聞きます。
揉んだりほぐしたりして改善はしますが
すぐ戻ってまた不調になるなんてことがよくあります。
今の世の中
スマホ・タブレット・パソコンを使う時間が長く
下を向いていることが非常に多いです。
来ているクライアント様にはよく言っていますが
肩コリも腰痛も(特に肩コリ)
頭がカラダのラインより前に出ると発生しやすくなります。
地下鉄でスマホを使っている人や
カフェなのでタブレット・パソコン作業をしている人が何気なく目に入ると思いますが
大体の人…首が前に出て頭が下がってます。
いわゆるスマホっ首というパターンです。
下を向くのである程度はそうなりますが
割と皆さん過度です。
そんな時は「上」を向くといいです！
ただその頭が前に出ている状態のまま上を向こうとすると
首の後ろが痛い…腰が痛い…なんてことが。
これは自然な上の向き方ではなく
頑張って上を向いちゃうので痛いんです。
胸張って・首の前伸ばして・頭の重さで上を向くようにすると
少し向きやすくなるはずです。
あとは後ろ髪あたりが上に引っ張られる感覚で
アゴを引けばOK！
この自然な形で上を向くことは非常に大事で
コレができれば症状も軽減するし姿勢も正せるし呼吸も深くなります。
困ったら無理矢理ではなく自然な形で上向きましょう！
わからなかったりピンとこない方は
お店へGO！上向きやすい状態を作ってコツをお伝えします。
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投稿者
ナカノ
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