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ディアパーソン アクティブ(Dear Person Active)のブログ
- 肋骨って意外と大事
- こんにちは!
DearPersonActive【ディアパーソンアクティブ】です!
お腹のケアは非常に有効という話の中で
肋骨が登場したので少しご紹介。
肋骨まわりもケアすると様々なことに有効なポイントです!
肋骨には色々な筋肉がついていて
極端には動きませんが意外と動くんです。
多くの方が肋骨の動きが悪く
それが不調の原因の1つとなっている場合が多いです。
肋骨についている筋肉の1つとして
横隔膜があります。
横隔膜は呼吸をするときに作用するので非常に大事です。
横隔膜の動きが悪くなると肋骨の動きも悪くなるので
是非ともケアしたいところです。
ケアの仕方は以前も紹介しましたがコレ!
少しお腹のケアに似ていますが
鳩尾(みぞおち)から指2本分くらい下あたりを
息を吐きながら軽く内側にえぐるように押します。
5秒ほど押したら手を放して息を吸って胸を開きます。
3~5回ほど繰り返すといいです!
それと共にケアしたいのが
首の前。
鎖骨辺りを軽く押さえながら斜め上を向きます。この2つのケアをセットでやると
スゴイ効果的です!
なぜかというと…
話が長くなるので気になる方は
ストレッチを受けがてら聞きに来てください!
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