加圧スタジオ/ストレッチ/脱毛 Dear Person Active【ディアパーソン アクティブ】
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投稿日：2022-08-18 16:47:25.0
- 軽い負荷でも効果抜群♪
- 皆さん、こんにちは、ディアパーソンアクティブの渡辺です！
今日は湿度が高くてジメジメしていますね～
気温は低くて過ごしやすいけれど、これだけジメジメするとやっぱり暑い方がいい？？
そんな無い物ねだりなことを考えてしまいますね。。
さて、本日は加圧トレーニングでは負荷が小さくても効果が抜群に高いことをお話しします。
まず、筋肉には瞬発力を発揮し大きな負荷がかかると動き出す「速筋」と
持久力を発揮して歩行などの小さな負荷から動き出す「遅筋」の2種類があります。
速筋はすぐに疲労してしまうので長時間のトレーニングには向かず体内の糖をエネルギーにします。
対して遅筋は長時間のトレーニングじゃないと鍛えられず体内の酸素をエネルギーにします。
そして、筋肉を太くするためには速筋を鍛える必要がありますが、
通常、筋肉が動きだすのは遅筋からで大きな負荷を掛けないと速筋は動きだしません。
加圧トレーニングではベルトを巻いて血流を適切に制限しながらトレーニングします。
そうすると、筋肉内の酸素が不足してきて遅筋の活動に必要な酸素が足りなくなります。
こうなると脳が大きな負荷を掛けて運動を行っていると錯覚して速筋を動かすように指令を出します。
そして速筋と遅筋が同時に鍛えられる状態が作られるという結果になるのです。
普通、小さな負荷では速筋は動き出しませんが、
上記の機序で小さな負荷でも遅筋と同時に速筋も鍛えることが出来るようになるのです！
ですので、加圧トレーニングでは自重でのトレーニングや軽い負荷であっても
十二分に筋肉をパンプアップさせて大幅な筋力アップが可能になるのです☆
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この機会に是非加圧トレーニングを体験してみてください♪
皆様のご来店を心よりお待ちしております！
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投稿者
ワタナベ
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