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投稿日：2023-03-07 16:21:19.0
- ふくらはぎ☆
- 皆さん、こんにちは、ディアパーソンアクティブの渡辺です！
札幌も日々の気温が少しずつ上がって来て雪解けも間近な感じになってきましたね♪
でもこんな季節は足元もぐちゃぐちゃで歩きにくくて夜は少し凍ると歩くのも怖いくらいですよね。。
さてさて、本日は何となく聞いたことはあるけどそんなに詳しくは知らないカラダの箇所、
そう、それは「ふくらはぎ」なんですが、そのふくらはぎについて書きたいと思います。
まずふくらはぎは『第二の心臓』と呼ばれるくらいカラダの中でも大事な部位なんです。
ではなぜ第二の心臓なんて呼ばれているのでしょうか？
まず下半身には全身の血液のうち、約70％が集まるとされています。
心臓に近い上半身の血液は距離が近いこともあり比較的に負担が少なく心臓に戻りますが、
下半身の血液は心臓からの距離も遠く、また重力に逆らって心臓に戻らなければいけないので、
必然的に下半身には多くの血液が集中することになります。
ですので長時間座っていたり、寝ていたりすると足先に血が溜まっていくことになり
そのままでいたら全身の血流が悪くなるのは当たり前と言えば当たり前なんです。
そういった時にふくらはぎがしっかりと動いてくれるとポンプ機能が働き、
下半身に留まっていた血液がしっかりと心臓方向に戻ることが出来るようになり
結果的に全身の血流が良くなることになります。
これがふくらはぎが第2の心臓と言われる理由なのです♪
実は加圧トレーニングでは太ももの付け根（鼠径部）にベルトを巻いてあげて
下半身に流れる血流を適切にコントロールした状態でふくらはぎの運動も幾つかやってあげます。
そうすることによって足元に留まりやすくなっている血をしっかりと心臓に還流させ
全身に血が巡りやすくする環境を作ることも狙っているのです☆
普段何気なく歩いているだけでもふくらはぎは使っていますが、
よりそこにフォーカスして動かしてあげることで全身の血の巡りも良くなるのです！
皆さんも普段の生活の中で意識してふくらはぎを動かすようにしてみて下さい。
そして、より全身に血を巡らせる快適さを体感したければ是非加圧トレーニングを体験して下さい☆
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
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投稿者
ワタナベ
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