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ビマナ 海浜幕張店 夢の樹(NU美Mana)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2021-10-05 16:47:19.0
- むくみでお悩みの方☆
こんにちは☆
秋の始まりは、、まだまだ紫外線は強烈です。。
でも、10月と聞くと、なんとなく夏が終わって
紫外線も弱くなって・・・と思いがちです（汗）
夏に傷んでしまったお肌をいたわるように
お手入れをしましょう！
今回は、「むくみ解消」について
オススメ食材や解消法をお伝えします☆
まず「むくむ原因」とは？
リンパ管は血管と同じように体中に張り巡らせている細い管です！
リンパの流れが悪くなると
体液が細胞にたまりむくみになり
放っておくと「セルライト」になります(汗)
・塩分の摂り過ぎ
・アルコールの摂り過ぎ
・立ち仕事、座りっぱなし
・睡眠不足
・運動不足
・ストレス
・栄養バランスの偏り
などが「むくみ」の原因になります。
むくみで悩まれてる方！
むくみとサヨナラしませんか？
お食事や生活習慣で改善する事が出来ますよッ☆
オススメ食材は、
「カリウム」…利尿作用☆☆☆
スイカ、バナナ、海藻、キノコ、きゅうり
「クエン酸」…疲労回復☆☆☆
トマト、レモン、グレープフルーツ、酢
「ビタミン、ミネラル」…水分代謝☆☆☆
豚肉、のり、ごま、納豆、鰻、干し椎茸
私はよく、ワカメときゅうりの酢の物
時短メニューで作り置きして食べてます♪♪
適度な運動で身体を動かし
股関節周りやふくらはぎのストレッチも
行ってみてください^ ^
ご予約はホットペッパービューティーまたはお電話から
ご予約お待ちしております♪
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