アブリール(Abrille)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-02 18:40:02.0
- !細胞修復ダイエット！
細胞修復ダイエット
オートファジーダイエットって聞いたことありますでしょうか？
オートファジーは生物の細胞がもつ細胞のリサイクル機能のことをいいます。
8時間断食は１日の食事8時間以内に摂る食事法で食事と食事の間の断食時間を増やすことがポイントになります。
その間に細胞の修復と様々な健康効果が期待されます。
食事を摂らない約10時間後から体は脂肪をエネルギー源として利用し始め約16時間経過するとオートファジーが活性化します。
この活性化によって
●消化機能の改善や解毒作用の向上
●体内脂肪の分解
●免疫機能の強化
など…
様々な効果があります。
断食時間はご自身のライフスタイルに合わせて調整することが出来ますので睡眠時間もカウントし朝食なしにして昼食から食べ始める方法はやりやすいかもしれません。
ダイエットは自分に合った方法を見つけることが大切です。
健康的なダイエットを実現させましょう。
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エンダモロジー専門店 Abrille
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