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インプルーブ(Improve)のブログ
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投稿日：2024-03-02 12:59:16.0
- 太りやすい人ほどよっている行動？！１【掛川 ジム】
- 皆さん、こんにちは！
Improveパーソナルトレーナー綾花です♪
本日のテーマは、『太りやすい人ほどやっている行動？！』について触れていきたいと思います！
まずは、なぜ太るのか。これはもう細かいことの積み重ねになります。
意識的にドンって食べるよりも、無意識についつい食べちゃったとかの方が習慣になって太りやすいです。
つまり、癖が原因で太ってしまうということが基本的には多いです…。
厄介なことにその癖というのも、無意識的にやっているものなので、自覚しずらいんです。
自分では特に問題ないと思っているから人に言われて「あっ、それ太るの？！」ってなるほど難しいです。
そこでこれから幾つか紹介していきます！
もしかしたら心当たりがあるかも…！
１．【ストレスや疲れた時に行くコンビニや外食店】
疲れているときに、コンビニや外食店に行ってしますと、我慢が出来なくなりませんか？
「これ食べたら太るよなぁ」「痩せないとなんだけどなぁ」と分かっていても食べてしまう…。
ストレスや疲れがたまっているから、理性的に行動が出来なくなってしまいます。
なので、出来るだけ頭や心のパフォーマンスが悪いときにコンビニや外食店等の食の誘惑が多いとこに行かない方がダイエットの観点からすると、良いです。
かなり弱っている状態だからこそ、刺激に弱くなります。
なので、対策としては、仕事がない日に買い出しを済ませましょう！
１日で１番疲れていない、ストレスがない状態で行けば、理性的な判断で行動できるということです。
こうすることで、不意に食べてしまうことが減るので、おすすめです！
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