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投稿日：2024-06-29 15:27:24.0
- 風邪気味の時の筋トレ【袋井 ジム】
- 皆さん、こんにちは！
Improveパーソナルトレーナーの綾花です♪
本日のテーマは、『風邪気味の時の筋トレ』について触れていきたいと思います！
結論から言うと、行かない方を僕はおすすめします。
おそらくほとんどの人の場合、風邪気味の時のトレーニング強度と健康な時のトレーニング強度を比べたら、当然ですが健康の時の方がトレーニング強度というのは高くできますよね。
しっかり１日２日休んで健康になった状態でトレーニングをしてあげる方が、中長期的に見たときには筋肥大の効率は上がるかなと思います！
その日１日だけで筋トレが終わるわけではないので、先を見据えたときにしっかりと休んで、万全の状態でトレーニングをしましょう！
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