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投稿日：2023-09-15 22:12:45.0
- 朝起きた時身体がだるいのは？
- 最近朝起きると、
身体が凄く重い！！
まるで重りがついた服を装備しているかのように動かない、、、
なんてことはありませんか？
実は、いろいろな乱れが原因です(u_u)
・朝と昼の温度差による自律神経の乱れ
・生活習慣の乱れ
・ホルモンバランスの乱れ
・過労
・ストレス
・睡眠不足
など、
まず、寝起きの身体のだるさを解決するには、
睡眠をしっかりとることが大事です♪
夜遅くの食事は、睡眠の質を低下の原因になるので、
3時間前には、
食事は完了していると睡眠の質も上がっていきます。
温めのお湯にゆっくり浸かることも効果UPですねヽ(^o^)！
今から寒い季節に切り替わってくるので、
しっかり身体の乱れを整えていきたいですね♪
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