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投稿日：2023-10-29 16:29:50.0
- 寝ても寝ても疲れが取れない！
- こんな経験がある方や、今正にその状態という方もいるかと思います！
なぜ疲れが取れないかという原因のひとつに
寝ている間に脳がするべき仕事を終えれていない
というのがあるそうです。
寝ている間に、脳と頭はそれぞれ次の日に備えてのメンテナンスをしています。
体は細胞の修復作業を、脳はその日得た情報の整理をしたりしていますが、
これが十分に出来ていないと、疲れが取れづらくなっていきます！
よくある原因としてはスマートフォンやパソコンの画面を長時間や寝る直前まで見ていたり
布団にはいってからも考え事をずっとしてしまっていたり
夜ご飯を食べてすぐに寝たりすると、交感神経の働きが高くなり
体がリラックスできない状態になりやすくなってしまい、
寝ている間の体内の働きが弱くなってしまいます＞＜
もしこういった覚えがある人は、寝る2時間前くらいには
これらのことを済ましておくと改善に少し近づくかと思います^^
またストレッチやマッサージをするのも効果的ですので
お風呂上がりなどにやってみるのもいいと思います♪
頭ほぐしも睡眠改善に繋がるひとつになります
お客様からもほぐしてからぐっすり眠れたというお声をいただくことも
多くあります^^
お悩みの方、よろしければぜひ1度頭ほぐしをお試ししてみてください♪
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