ぜひ摂りたい！バストアップに効果的な食べ物！：2021年8月22日｜バスタ(busta)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2021-08-22 13:55:56.0

ぜひ摂りたい！バストアップに効果的な食べ物！: 皆さまこんにちは！
Busta成田店の豊田です！

今日はバストアップに力を入れている方へおすすめしたい食材について♪♪
早速どどっとご紹介！

1、大豆イソフラボン
女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをし、乳腺細胞を増やしバストの形成を促します。
★大豆イソフラボンが含まれる食材★
豆乳、納豆、きなこ、味噌汁、豆腐、もやしなど

２、ボロン
あまり耳にすることはないけど、実は身近な食材に多く含まれています。
ボロンはホウ素のことで、ミネラルの一種。
エストロゲンの分泌を増やし濃度も高めてくれます。
なんと！胸の脂肪だけを増やしてくれるという嬉しい働きも！
★ボロンが含まれる食材★
キャベツ、りんご、ぶどう、生ナッツ類、海藻類など

3、良質なタンパク質
筋肉や血、骨をつくり、女性ホルモンの分泌を促します。
特に植物性のたんぱく質が効果的ですが、
あくまで植物性、動物性タンパク質どちらもバランス良く摂る事を心がけましょう！
★良質なタンパク質が含まれる食材★
鶏ささみ、豚ひれ肉、マグロ刺身、さんま、紅鮭など

4、アミノ酸
バストアップに有効なタンパク質を合成するのに欠かせないのがアミノ酸。
特に成長ホルモンに働きかけ、バストアップを促進してくれます！
★アミノ酸が含まれる食材★
鶏卵、牛乳、豚肉、牛肉、鶏肉、あじ、さけ、かつお、チーズなど

5、ビタミンE
バストまで栄養を運ぶため、バストアップには血行の良さが重要！
ビタミンEは血行促進をサポートしてくれます。
女性ホルモンのプロゲステロン(黄体ホルモン)の分泌を促してくれ、
老化の原因でもある活性酸素を減らす作用もあるから
アンチエイジングにも効果的です♪♪
★ビタミンEが含まれる食材★
カボチャ、アボカド、アーモンド、モロヘイヤ、赤ピーマンなど

効果のある食べ物を摂っても、すぐにバストアップが望めるわけではありません。
でも、継続はチカラなり！！
きちんと1日3食バランスの整った食事を摂り、適度に運動し、バストケアを怠らないことが健康にもバストアップにもとても大切なのです！

コツコツ続けていくこと。
そのためには、習慣にすること。

Bustaスタッフもお客様と二人三脚で担当させて頂きますので、
何かあれば何なりとご相談くださいね♪

お会いだからことを楽しみにしております！