ダイエットも人それぞれ♪：2022年9月1日｜バスタ(busta)のブログ

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プライベート

投稿日：2022-09-01 13:03:09.0

ダイエットも人それぞれ♪: 皆さまこんにちは！
Busta成田店の豊田です！

今日のテーマはダイエット！！
これって永遠のテーマですよね、、、笑

バスタのコンセプトは
～バストとスタイルを美しく～
スタイルも一緒に整えていくために！

実は私自信11キロのダイエットに成功しました！
その間にはいろーんなダイエットを試しては失敗し、
を繰り返す日々。

この経験を皆さまに少しでもシェアして力になりたいと思っています！

～豊田ダイエット成功への道のり～

その１
●全てを半量に●
一回の食事が若干大盛り気味だった私。
最初に始めたのは、職場に持っていくお弁当含め全て量を1/2にしてみました！
スルスルと3キロ減量☆

その2
●食べるものに着目●
1/2両に変えてから順調に減量していましたが、そもそも食べているものも見直さなければ！とアドバイスを頂き食改善のスタート。

・加工食品(ソーセージや菓子パン)
・甘いもの(特に洋菓子)
・揚げ物系
↓
・薬味(生姜など)
・野菜(生野菜も多く)
・薄味の料理

に意識を変えてみました！
根本の改善が何事も大事！
生姜は特に苦手でしたが、体重減少と共に少しずつ健康思考へ！

その3
●我慢はしない●
好物を止めるダイエットは不向き。。。
ストレスが溜まって結局爆食に繋がるので、ダイエット中も完食でお菓子は食べていました！
その1で半量の習慣ができていればお菓子も少しで満足できるようになります♪♪

これが全てではないですが、大きな幹となるのはこの3つ！
ダイエットはスピードを求めてしまいがちですが、私は4年かけて11キロ落としました！
特に女性の体は敏感なので健康を損ねずゆっくりと着実に減らしていけるとベストです☆

ダイエットは本当に個人差があります！
食事で痩せる人、運動で痩せる人、それ以外の方法で痩せる人。

実は今も自分のホルモンバランスと体重、健康管理は永遠の課題です！
もちろん不安定で体重が増えることもあります！
その経験も全て赤裸々にお話ししたいなぁと！

今回のブログは私自身の成功例をお伝えできたらと思うので、自分も同じタイプだ！
結果が出てきた！
という方が1人でもいらっしゃると幸いです☆

ブラしてはいけないのは自分の身体を愛してあげること！！

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