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投稿日：2022-10-30 11:22:52.0
- ボディメイク
- みなさんは、ボディメイクを一度はしようとしたことがあると思います。
その中で何度も挫折したと思うのですが、その大半の理由はいきなり厳しい食事制限をして耐え切れなくなり食べてしまうことがあると思います。
挫折をしなくなるやり方を説明しようと思います！
1.今までの食事の総摂取カロリーを知る(お菓子等含め）
2.今までの総摂取カロリーより100キロカロリー少なく食事をする
3.体重が停滞してきたら、またそこから100キロカロリー減らす
これをするだけで体重は減っていきます。
いきなり決められた少ないカロリーだけで頑張ろうと考えているため、挫折が多いと思います。
このやり方＋トレーニングをすることで体重の減り方は速くなると思います。
短期的に挑戦するのではなく、長期的にボディメイクをしていきましょう！
KARADでは、トレーニング、食事指導をやっておりますので、是非一度ご来店ください。
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