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カラッド(KARAD)のブログ
プライベート
投稿日：2023-02-05 12:32:07.0
- お正月太り
- お正月太りがまだ解消できていない方が多いと思います！
1ヶ月経っているのですが、食欲が元に戻らないことが多いと思います。
その場合、先週の食事を思い出してみてください！
例えば、揚げ物を4回とっているといったことがあると思います。
でしたら、今週は2,3回におさえようといった形で制限していきましょう！
いきなり0にするのではなく、徐々に減らしていくことがオススメです。
完璧を求めすぎてしまうと、1回揚げ物を食べただけでやる気を無くす方が多いからです。
一喜一憂でするのではなく、長期的にみていくことが大事となってきます。
少しずつ体重を落としていきましょう！
KARADでは、一人一人に合った食事評価を行っておりますので、是非一度ご来店ください。
お待ちしております。
TOTAL BODY CARE KARAD 渡辺
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