ビバシンキュウセッコツセイタイイン キシワダハルキイン
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ビバ鍼灸接骨整体院 岸和田春木院(VIVA鍼灸接骨整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-02-28 12:59:05.0
- 骨盤を整えてスタイルアップ！
- 骨盤の歪みは、下腹部のたるみや姿勢の悪さを引き起こします。骨盤を正しい位置に戻すことで、ウエストが引き締まり、全体のスタイルアップが期待できます。
今回は、骨盤矯正と同時にお腹を引き締めるストレッチをご紹介します。まず、仰向けに寝て膝を立て、両手を頭の後ろに置きます。
そのまま、ゆっくりと上体を起こす「クランチ」は、骨盤を安定させながら腹筋を鍛える効果があります。
また、四つん這いになって背中を丸めたり反らしたりする「キャット＆カウ」も、骨盤周りをほぐすのに効果的です。毎日続けることで、ウエストラインが引き締まり、理想のスタイルを手に入れましょう。
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柔道整復師
島本 賢志シマモト ケンシ
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