カオン リフレクソロジー アンド リラクゼーション
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カオン(kaon)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-05-09 22:50:20.0
- 身体と姿勢とセルフケアについて
- ※当店は５月３１日まで営業を自粛しております
緊急事態宣言が出されてから１か月が経ち
在宅勤務、自宅待機の期間が長くなり
パソコンやスマートフォンを見る時間が
増えているのではないでしょうか
そうすると
知らず知らずに姿勢が悪くなります！
前傾姿勢になり
５キロ程あると言われている頭を支えるために
首や肩が凝ります
また、様々な不安やストレスから身体が緊張し
肩が上がり、呼吸は浅くなります
このような身体の状態になられている方は
大変多いと思います
セラピストとして簡単に出来るケア方法を
お伝えしていきたいと思います(^^)
先ずはこちらの写真を見てみてください
（自分の写真でお恥ずかしいですが。
(^^;自宅で撮影しました）
左と右の写真を比較してどのような印象を持たれますか？
・左の方が顔がシュッとしている
・左の方が顔が小さい
・左の方が首が長い
・右の方が肩が上がっている
・右の方が老けている
・右の方が首にシワがあり、顔もたるんでいる
このような感じでしょうか？
左は正しい姿勢を意識しました
右は前傾で、巻き肩、肩が上がった姿勢で撮影してみました
私はまずは【自分が今どのような姿勢なのか？】
をしっかりと確認し、知ることが大切だと考えます
鏡や携帯のインカメラで、
普段している姿勢や表情を確認してみて下さい
もしそこで
●顔が前に出てるかも！
●昔より首が短くなった？
●肩の上に厚みが出ているかも。これは凝り？脂肪？
●鎖骨が埋もれているー！
●二重アゴが気になる
というように感じた方は
姿勢に原因があるかもしれません
このような姿勢になられていませんか？
自分の身体の状態を冷静に確認できたということは
とても良いことだと思います
自分の身体の状態が分かれば正しい姿勢を意識しますし
改善するための運動をしたりセルフマッサージを
心掛けるようになりまから★
次のブログではセルフケア方法をご紹介しますね(*^^*)
投稿者
kaon スタッフ
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