オススメ常備野菜：2021年4月14日｜ナチュラリズムのブログ

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ナチュラリズムのブログ

ビューティー

投稿日：2021-04-14 07:58:51.0

オススメ常備野菜: 『野菜をたくさん食べましょう。』というけど、
何を選べばいいかわからない。という方も多いのではないでしょうか。

そんな方にオススメなのが
・キャベツ
・タマネギ
・ニンジン

です。
この３つは腸の健康を保つ栄養素が多く含まれています。
そしてなんといっても価格も安定していて、
どこのスーパーに行っても必ずといっていいほど置いています。

なんなら、この３つだけでお味噌汁を作っても具沢山で美味しそうです！

さらに、この３つをベースに彩りを考えたり
季節ごとの旬のお野菜をプラスしてみるとレパートリーも増えますよね。

そして食べるときには『よく噛む』ことを意識してみてください。

この具沢山お味噌汁に、ご飯、簡単なお漬物だけでよく噛んで食べることで
十分な満足感も感じれます！

ダイエットや健康のために
食事量をただただ減らすのではなく、
上手な足し算、引き算で食事も楽しみながらできると嬉しいですよね♪

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『おわりの見えないサロン通いから
　　　　　先を見据えたメンテナンスを』

◆年齢を重ね、次の日まで残りやすくなった疲労感を取りたい。
◆プチ不調（肩こり、頭痛、イライラなど）が原因で、家事が滞ったり家族にも当たってしまうなどして、自己嫌悪におちいるのをどうにかしたい。

＊生活向上サポートセラピスト九原がサポートいたします！＊

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