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マラグゥ(MALAGUU)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-18 20:02:07.0
- この時期特に、、。
- この時期、特に『身体がだるい』『やる気が出ない』など
不調を感じることはありませんか？
その不調は寒暖差からくる自律神経の乱れが原因かもしれません。
気温の変化に対応する為、交感神経の働きが優位になり身体の緊張状態が続きます。
この状態が続くと、疲れがたまりやすかったり免疫力が下がったり
寝つきが悪くなったりと色々な症状がでてきたりします。
自律神経を整えるためには
ルーティンを決めたり、睡眠のリズムを整える。
簡単なストレッチ。
ぬるめのお風呂に浸かってリラックス。
好きなアロマとか入れてみるのもいいですね！
季節による影響は避けられないので
日常にちょっとした工夫を取り入れて乗り切りましょう！
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