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げんき堂 広島駅前院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-05-24 12:48:08.0
- 自宅でできるストレッチ
今日は前回に引き続き
自宅でできる簡単なストレッチご紹介したいと思います。
自宅で過ごされる方も多いと思うので、
この機会にストレッチ行い、腰痛予防していきましょう。
無理のない範囲で行ってみて下さい
１ 片足を曲げ、もう一方の太ももの上に載せていきます
２ そのまま足を抱えるようにし、抱えた太ももをお腹の方に引きつけていきます。
その状態で２０秒キープしていきましょう。
ストレッチの際は、呼吸も忘れないように！
ここ、とても大事です！
簡単なので、自宅で簡単にやってみて下さい！
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施術者【国家資格保持者】
吉田 愛ヨシダ アイ
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