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げんき堂 広島駅前院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-05-19 09:13:02.0
- 肩こりからの頭痛について
こんにちは。
げんき堂の吉田です！！
今回は多くの日本人が抱える悩み「頭痛」についてお話していこうと思います。
デスクワークやスマホの使いすぎ、長時間の作業の後
首がしんどかったり、肩がだるくなったりすることはありませんか？
またずっと薬を持ち歩いとかないといけない人いませんか？
その多くの頭痛が「緊張型頭痛」と言われるものです。
緊張性頭痛はその名の通り、筋肉が緊張することによって起こります。
首肩の筋肉が長時間同じ作業をすることにより、負担がかかり頭痛が起こってしまいます。
そのためにも座り方もチェックしてみましょう！！
1.座るときに前かがみでお尻をぐっと後ろまで引く
2.顎を引き背筋を伸ばす
3.肩を抜きリラックスさせる
4.膝が股関節と平行になるようにまたは、わずかに高くなるようにする。
5.机と椅子の距離が空きすぎないようにする
いかがですか？慣れるまでは少し窮屈に感じるかもしれませんが、その体勢をキープすることができていれば極力肉体的なストレスを首や肩にかけることなく仕事をすることができます。
在宅ワークで自宅での作業が多い方今のうちに見直してみませんか？
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施術者【国家資格保持者】
吉田 愛ヨシダ アイ
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