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げんき堂 広島駅前院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-01-07 11:00:43.0
- 正座って体にとって良いこと？！それとも悪いこと？！
- みなさんこんにちは！
今回は座り方の一つにある正座についてメリット・デメリットをご紹介します。
正座のメリットは、
・姿勢が良くなる
・背筋が伸びること
左右大腿部（ふともも）を屈曲することで腸腰筋（インナー）筋肉が働き背筋が伸びることに繋がり姿勢改善となります。
ただし、デメリットとしては、
・血流が悪くなることである（足が痺れるなど）
・膝を痛める基にもなります
筋肉を長時間曲げた状態で維持し続けることで筋肉を過度に使用します。
オーバーワークとなりひざの故障となります。
また、大腿部（ふともも）前・後ろのバランスが傾くことにも繋がります。
正座が行いやすい方や座るときは正座が良いと思っているあなたは要注意です！
全身の筋肉をバランスよく使うことで歪みを制限し姿勢を維持することが大切です！
座るときは、椅子に真っ直ぐ座り背もたれに持たれないことが正しい座り方です！
床に座る際も座椅子や骨盤を矯正する椅子を使用することをオススメします！
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施術者【国家資格保持者】
小田 直哉オダ ナオヤ
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