パソコンやスマホを使う方要注意！：2023年2月17日｜げんき堂広島駅前院のブログ

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投稿日：2023-02-17 16:51:31.0

パソコンやスマホを使う方要注意！: パソコンやスマホをよく使う人は猫背に要注意！
「なんか姿勢が悪いなぁ」と感じていても「集中してしまうとどうしても姿勢が崩れてしまう」なんて方も多いかと思います。
猫背や反り腰などの悪い姿勢は、見た目だけではなく身体に様々な不調をもたらしているかもしれません。

・悪姿勢が習慣化されており、いざ姿勢を正すと辛く感じてしまう方
・いまいち「正しい姿勢がわからない」なんて方

正しい姿勢が楽な姿勢と身体が認識するまで、サポートさせていただきます！

【悪い姿勢とは？】
●猫背
猫背は悪姿勢の代表ともいえる姿勢です。近年はスマートフォンやパソコンの普及率も上がり「猫背」の方も急増しています。
猫背は「首が身体よりも前に出て背中が丸みを帯びて曲がっている」姿勢となります。
猫背になると肩が内側に巻き込まれる「巻き込み肩（巻き肩）」や、首のカーブがなくなる「ストレートネック」にも繋がっていきます。

●反り腰
腰回りの筋肉の柔軟性が失われると腰のカーブが極端に大きくなる「反り腰」になりやすくなります。
高いヒールの靴を履いていたり、肥満気味、お腹が大きくなった妊婦さんなどはお腹を支えようとして無意識に腰を反らせて歩くようになり、それが習慣化されると反り腰を引き起こしやすいといわれています。

【悪姿勢で引き起こされる症状】

●腰痛や肩こり
悪い姿勢の状態で生活を送ると首や肩、腰の周りの筋肉に負担がかかり、腰痛や肩こりなどになりやすくなります。

●自律神経失調症
猫背や反り腰になると背骨が曲がり、背骨の中を通っている自律神経が圧迫されて自律神経失調症や自律神経の乱れによる不調を起こしやすいといわれています。
そこから、頭痛であったり疲れが取れにくかったり様々な症状が出る事があります。

これから年度末で仕事や学校等が忙しくなる時期で身体の不調が起きやすい時期です。
痛みがだるさが出てくると仕事の効率が悪くなったり、集中できなかったりしてきます。

正しい姿勢が楽な姿勢と身体が認識するまで、サポートさせていただきます！