ぎっくり腰・慢性的な腰痛等でお悩みの方へ：2025年5月28日｜げんき堂広島駅前院のブログ

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投稿日：2025-05-28 09:40:02.0

ぎっくり腰・慢性的な腰痛等でお悩みの方へ: 腰痛等で同じような痛み・症状を繰り返していませんか？

・腰が痛くてまっすぐ立てない
・突然、腰に激痛が走ってぎっくり腰になる
・慢性腰痛（寝返り・起上る時に痛みを感じる）
・足・お尻に痺れやだるさがある
・長時間座っていると腰・足が痺れてくる

○ギックリ腰
・年に何回かギックリ腰になる！
・寝ていたら治っていた腰痛が次の日にも痛みが数年残るようになってきた。
・腰を曲げて靴下を履けない。
・また痛みが出そうで生活をセーブしてる。
・高齢になった時に他の所に痛みが出そうで将来が不安、、、。

そんな方多いのではないでしょうか？
少しでも当てはまる方改善しませんか？
腰痛の原因とは、、、
日常生活の仕事や育児等で同じ姿勢を繰り返していると身体に負担がかかり痛みが起こります。
筋肉には身体を支えるための筋肉と、動かす筋肉の２種類に分けられます。
その支える筋肉（インナーマッスル）が使えておらず、腹筋と背筋のバランスが崩れると、ちょっとした動作で腰部にビリッと痛みが走ります。
典型的な例としては重い荷物を持つなどして、筋肉に急に強い力がかかった事により発症します。

急に痛みを感じる方が多いですが、数日前から、、、、
・腰が重だるい
・肩・背中にハリや痛みを感じる
・足がつる・痺れる
・お尻が痛い
等の症状が出たりしてませんか？

この症状が出ている事態が危険信号の合図です！
このような症状が出ている時からしっかり治していきましょう！

もし急な痛みを感じた場合には
まずは炎症の広がりを抑える為、アイスパックで痛みがある場所を冷やす！
痛みがある時は炎症が起きている為、入浴は控えて軽くシャワーにしましょう！
痛みが出てから炎症を抑える為2・3日は冷湿布をご使用ください
また少しでも動けるのであればじっとしているのではなく日常生活過ごすようにしましょう！

そして、大事な事は痛みがなくなった後のケアです。
一度ぎっくり腰になると『癖になる』と言われるように、
骨格の歪みがある場合は負荷がかかる場所が同じ為、ぎっくり腰を再発する可能性が高くなります。
根本から改善し再発を防ぐ事をおすすめします。