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シャンティ(Shanti)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-08 11:19:30.0
- 【三日坊主は脳の仕組みが原因？】
- 「続かない自分」を責める前に、脳の科学を知りましょう。私たちの脳は“変化を嫌う”性質を持ち、急な習慣の変化にストレスを感じるようにできています。特に、やる気を生み出すドーパミンは「新しい刺激」には反応しますが、数日で慣れてしまうため、モチベーションが下がるのは自然なこと。
続けるコツは、脳に小さな成功体験を積ませること。たとえば「1日1分だけストレッチ」など、ハードルを下げて“できた”を繰り返すと、ドーパミンの分泌が持続しやすくなります。三日坊主を防ぐには、脳に優しい習慣設計がカギです。
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