メディカルリラクゼーションサロン パラメディック
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パラメディック(Paramedic)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-04-16 09:42:43.0
- 運動の大事さ
- おはようございます!!
メディカルリラクゼーションサロン
Paramedic
安居院です。
本日も朝10時から夜20時まで営業しています。
ご予約最終受付は19時30分となっていますので注意して下さいね。
いつもご利用ご来店ありがとうございます。
本日のご予約の状況は比較的午前午後ともにご予約に空きに空きがございます。
季節がスピードを上げて進んでいっています。
気温もグングンと上がってきています。
また寒い時もあり、体調を崩してしまうお客様もいらっしゃいます。
お身体にお疲れが蓄積しやすい時期です。
少しでもお身体がおかしいなと思ったらお身体のメンテナンスのサインです。
疲労が溜まり切った状態では遅いかも知れません。
お早めのご予約をお待ちしています。
「運動の大事さ」
昨日のニュースで「運動不足の人が新型コロナに感染すると重症化しやすい」
という研究結果が発表されました。
どれくらい運動をしたらいいのか？？
1週間で2時間半だそうです。
1日に換算すると20分から30分運動すれば言いそうです。
これだけで新型の重症リスクが下がるのです。
これは新型コロナウイルスに感染したアメリカ人の成人患者4万8440人を対象としているそうです。
ということは私は運動不足の部類に入らないですね笑
ほとんど毎日1時間以上の運動をしていますのでおそらく重症化するリスクが低くなるとは思います!!
やっぱり運動って大事ですよ!!
免疫力も上がる、体力も上がる、心肺機能も上がる。。。
他にもたくさんいいことづくめのことばかりです。
「肥満や生活習慣病を持っている方はぜひ」
肥満や生活週看病を持っているお客様はぜひ運動することをお勧めいたします。
運動をする時間を1日１回でも作ることが大事です。
低い強度で行うのであれば長時間
高い強度で行うのであれば短時間
今や自宅でもできる運動がたくさんあります。
そしてアプリでもトレーニングの動画を見ながらトレーニングをすることができます。
できてなくてもいい。
フォームが正しくなくてもいい。
まずは運動する習慣を作ることです。
運動をしない理由を作るのは簡単です。
ご自身のお身体です。
ストイックに運動していきましょう。
本日もご予約お待ちしています。
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