メディカルリラクゼーションサロン パラメディック
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パラメディック(Paramedic)のブログ
- 股関節の可動域
- おはようございます!!
メディカルリラクゼーションサロン
Paramedic
安居院です
本日も朝10時から夜20時まで営業しています。
ご予約最終受付は19時30分となっていますので注意してください。
いつもご利用ご来店ありがとうございます。
本日のご予約の状況は12時から13時50分までご予約が埋まっています。
その他のお時間帯はご予約に余裕がございます。
本日1日中雨の予報になっていますがパラメディックは元気に営業しています!!
せっかくの土曜日ですのでお身体のメンテナンスをしっかり行っておきませんか??
ご予約お待ちしています。
「股関節の可動域」
股関節の可動域が広いのは非常にいいことです。
お客様は股関節の可動域は狭いですか??広いですか??
腰痛、背中の痛み、肩凝り、首こりがあるお客様は大抵は股関節の可動域が狭くなっています。
この4つの症状、股関節の可動域関係あるの??
こう思っているとは思いますが、実は関係大ありなんです!!
「腰から首まで筋肉は連動している」
腰から首まで筋肉が連動しています。
ということは腰の筋肉が硬くなってしまうと背中の筋肉が硬くなる。
背中の筋肉が硬くなってしまうと肩首の筋肉も硬くなってしまう。
このように連動してしまいます。
この連動を引き起こしているの股関節の「屈曲」
仰向けで膝を胸に付ける動作です。
膝が胸につかなかったらどうなるか。。。
簡単に言うと腰の筋肉が伸びてきません。
膝が胸に付くようになると、骨盤が後弯しやすくなり腰周辺の筋肉も伸びやすくなります。
「股関節の屈曲の可動域を広げるためには??」
基本的にはたくさんのストレッチをすることをおすすめさせていただきます。
しかしストレッチの中でも特に「下半身」のストレッチ。
開脚、前屈、太もも前、お尻などのストレッチ。
個人的にオススメするのはお尻の筋肉のストレッチです。
腰、背中、肩、首の疲労を良くしていくためには股関節の可動域を広げる下半身のストレッチ!!
これも継続ですよ!!
継続してストレッチして下さいね!!
本日もご来店お待ちしています!!
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