メディカルリラクゼーションサロン パラメディック
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パラメディック(Paramedic)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-04-16 12:20:00.0
- 左の背中を痛めてしまいました
- メディカルリラクゼーションサロン
Paramedic
本日も朝10時から夜20時まで営業しています。
「背中を痛めてしまいました」
どうも左の肩甲骨と背骨の間をぎっくり背中してしまいました。
パラメディックの安居院です。笑
久しぶりに痛めてしまいましたね。
ぎっくり背中。
なぜ痛めたかはもう知っているんですよ。
それは背中のトレーニングで追い込みすぎたからです。
トレーニングをしていた当初は全く痛くなかったんですよ。
むしろ調子がいいくらい。
しかし次の日になるとトレーニングで追い込んでいる分、いつも以上に肩甲骨付近の筋肉が張っている。。。
もちろん肩、首も同時に筋肉が張っていました。
「このままだったらパソコンしている時に肩こり、首こり、背中の疲労で集中できないわ。。。」
このように思ったのでお店がオープンする前にガッツリストレッチを行いました。
すると筋肉の張り感も無くなりかなり楽になったんですよ。
しかし首を左に向けた瞬間、左の肩甲骨と背骨の間に鈍い痛みが。。。
「まさかそんなことはないやろう。」
このように思っていたのですが時間が経過するにつれて、どんどん痛みが鋭くなってきて最終的には首だけ左を向くと肩甲骨と背骨の間の筋肉に鋭い痛みが。。。
「やってしまった」
そこまで痛くはなかったんですよ。
しかし1番困ったのが17日、草野球の大きい大会「天皇賜杯明石予選準決勝」なんですよね。
そしてこのぎっくり背中、火曜日になったんですよ。
しかしここは慌てず、諦めず、幹部に対するストレッチ。
その日の晩にガッツリと行いました。
ストレッチってやっぱりすごいですよね。
重だるい痛みが肩甲骨、肩、首周辺には残っていましたが、根本の鋭い痛みがまさか取れてしまったとは。。。笑
ぎっくり背中をした次の日には、バットの素振りとウエイトトレーニング、すでにできちゃいました。
その次の日には、筋肉の張り感もなく、何不自由もなく生活していました!!
ずっと言っていますがぎっくり腰、ぎっくり首、ぎっくり背中のような急な痛み。
「安静」が1番いけません。
ドクターは必ず安静と言います。
安静したところで必ずと言っていいほど良くなるまで時間がかかります。
しかし、急性症状が発生している箇所と原因のある箇所をしっかりとストレッチすることで良くなるスピードが格段と上がります。
痛めた時こそストレッチ!!
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