メディカルリラクゼーションサロン パラメディック
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パラメディック(Paramedic)のブログ
- 座っている時の姿勢が悪い
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Paramedic
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「座っているときの姿勢が悪い」
お仕事、勉強、ご飯を食べる。
姿勢が悪いと言われたお客様たくさんいらっしゃるとは思います。
まず姿勢が悪くなるとどうなってしまうか??
以前のブログにも書きましたが、肩こり、腰痛、首こり、背中の痛み。
主な症状はこの4つが当てはまるのではないでしょうか??
座っているだけでも人間という生き物は疲労を感じてしまいます。
しかし私は思います。
本当に座っている時まで姿勢を正さないといけないのか??
本当に正しい姿勢で座っておかないといけないのか??
少し疑問に思いました。
基本的に座るという動作はリラックスをする動作だと考えています。
そんな中で背もたれにもたれず、座った状態で背筋をピンと張った状態で1時間、2時間!?
逆にしんどくないですか??笑
私もチャレンジしましたが腰から肩首にかけていつも以上に悲鳴をあげていました。
姿勢を正すということは案外しんどいということ、筋肉に負担をかけてしまっているということです。
もちろん姿勢を正すということは見栄えもいいです。
肩こり首こり等の症状も少しは楽になるでしょう。
しかし姿勢を正すことができるお身体になっていますでしょうか??
姿勢を正す準備はできていますでしょうか??
これも前のブログに少し書かせていただきましたが、お身体が姿勢を正す準備ができていなければ姿勢を正すという行為は、かなり負担がかかってしまいます。
では姿勢を正す準備とは??
ここで間違ってはいけないのが「姿勢を正す筋力がないからトレーニングをしたらいい」
このような解釈は持たないでください。
ここでもストレッチです。
「出たよストレッチ」
「またストレッチかよ」
そう思われているお客様たくさんいらっしゃるとは思いますが、ストレッチは最高です笑
簡単に言うと人間の前側の筋肉を伸ばしてあげることが大事です。
もっと深掘りしていくと、胸鎖乳突筋、胸の筋肉、肋骨の筋肉、腹筋、腸腰筋、大腿四頭筋などの前側の筋肉を柔軟性をしっかりと回復させてあげることが大事になってきます。
座っているときには楽な姿勢で良いです。
ただし面接や大事な商談の時は別ですよ??笑
姿勢を正すときは姿勢を正す準備ができてから行いましょう。
![パラメディック(Paramedic) 安居院 拓也](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/40/42/C016244042/C016244042.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
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