メディカルリラクゼーションサロン パラメディック
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パラメディック(Paramedic)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-06-19 10:06:34.0
- 朝ストレッチ最高ですよ！！
- メディカルリラクゼーションサロン
Paramedic
本日も朝10時から夜20時まで営業しています！！
「朝ストレッチ最高ですよ！！」
ここ最近私は出勤前にストレッチをしています。
少し前までは、営業時間1時間前に出勤をしてストレッチをしていましたが、最近は朝起きて、出勤する準備をしてからストレッチをするようにしています。
これはあくまで私の経験してきたことですがご紹介させていただきます。
朝ストレッチをすることによってどのような効果があったか？？
まず身体と脳がしっかりと目覚めるようになった。
朝起きると多くのお客様は
「しんどいな」「眠たいな」
このように思うようになってしまいます。
1日の始まりはみんなこんなもんです。。。笑
しかしそこでストレッチをすぐに入れてあげることによって、身体も目覚める、頭も目覚める。
その後はいろんな行動につながりやすくなります。
例えばのお話、少し時間がを作って掃除、少し時間を作って勉強などのいろんな行動をすることが可能になってきます。
また出勤してからもストレッチの効果はあります。
ストレッチをすることによって一番効果が期待できるのが「疲労が取れる」ということです。
いつも気にしていた肩こり、首こり、背中の痛みを気にしないでお仕事ができますので、お仕事が捗ります。
私もブログやSNSの更新でパソコン、スマホ等を使ってますので肩こり、首こりになりやすいですが朝ストレッチを行うことで肩や首に疲労を感じにくくなってきています。
そのためしっかりと仕事に集中できるようになってきています。
そして何かをするための意欲が湧いてきます。
仕事が終わるともちろん「疲れたな」「ゆっくりしたいな」とは思いますが「まだ何かできる」という意欲が湧いてきます。
朝ストレッチをすることで疲労が溜まりにくくなっており、元気がまだ枯渇していないということです！！
私はこの意欲を使って夜にトレーニングやランニングをするようにしています。
もちろん寝る前にもストレッチを行っています。
このように1日の始まりを「朝ストレッチ」をすることでたくさんの良い効果を生み出すことができます。
朝は時間ないと言われるお客様は多いとおもいます。
しかし10分早く起きる、20分早く起きることによって「朝ストレッチ」はできますのでぜひ一度試してみてくださいね！！
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