メディカルリラクゼーションサロン パラメディック
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パラメディック(Paramedic)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-07-23 10:35:17.0
- 股関節が原因
- メディカルリラクゼーションサロン
Paramedic
本日も朝10時から夜20時まで営業しています。
「股関節が原因」
慢性的な疲労は股関節が原因があります。
もっと具体的にいうと、股関節の可動域が原因になっています。
股関節の動きは屈曲、伸展、外転、内転、外旋、内旋、基本的な動きはこのようになっています。
この動きが固くなってしまうと腰痛、背中の痛み、肩こり、首こり、頭痛などの様々な慢性的な疲労を抱え込んでしまいます。
股関節の動きが悪くなり、骨盤の動きが悪くなる。
だから腰から首までの筋肉が硬くなってしまいます。
そしてそこには慢性的な疲労が蓄積してしまいます。
私も実は股関節の動きが硬い方です。
ストレッチを10年以上行っていますが、いまだにまだまだ硬い方だと感じています。
私はトレーニングや、ランニング、ダッシュなど多くのトレーニングを行っています。
下半身の筋肉の疲労が蓄積しやすくなってしまいます。
そうなると私の場合はどうなるのか。。。
まず最初に腰の筋肉に疲労が蓄積しやすくなり、腰痛を感じるようになってしまいます。
そのような状態が継続していると、次に肩甲骨周辺の筋肉に蓄積脂漏が溜まってきます。
肩甲骨周辺の筋肉が硬くなってしまうと、常に肩こり、首こりがあるように感じてしまいます。
最後に蓄積疲労が満杯になってしまうと、ぎっくり腰、ぎっくり背中につながってしまいます。
現状私は先週からランニングの強度が強すぎて、下半身の筋肉が硬くなりすぎて、右肩甲骨周辺の筋肉を痛めてしまっています。笑
ぎっくり背中ですね。
これも下半身の筋肉が硬くなってしまい、股関節の動きが悪くなり、骨盤の動きが悪くなり、腰を通り越して背中まで痛みがいっているのでしょうね。。。
1週間経過しても痛みと違和感が残ってしまっていますよね。
慢性的な疲労は股関節の可動域が低下してしまうことで蓄積していきます。
慢性的な疲労の蓄積が満杯になってしまうと、ぎっくり腰やぎっくり背中等の急性的な症状に悩まされてしまいます。
股関節の可動域低下は下半身の筋肉が硬くなってしまうことで起こります。
ということは下半身中心にストレッチをすることで、股関節の可動域は回復してきますよね？？
下半身の疲労を溜め込まないように、股関節の可動域を広げるために、下半身のストレッチをしっかり行いましょう！！
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