メディカルリラクゼーションサロン パラメディック
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パラメディック(Paramedic)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-07-27 08:45:04.0
- 何もしていないんですが1番だめ！！
- メディカルリラクゼーションサロン
Paramedic
本日も朝10時から夜20時まで営業しています。
「何もしていないんですが1番だめ！！」
よくお客様のお話にあるのですが
「何もしていないのに身体がしんどいんですよ」
このように話されるお客様が多いです。
実は何もしていないのが1番ダメなんですよ。
仕事もしていない、家事もそこそこ、家で基本的にはゴロゴロ。
これだけ聞くと本当に何も動いていないなと思いますよね？？
しかし思っている以上に筋肉は動いています。
例えばの話。。。
リビングで椅子に座って、背もたれにもたれてテレビを見ているとしましょう。
この時何も筋肉を使っていないだろうと勘違いしているお客様が多いです。
実際のとこる、背もたれにもたれてはいますが姿勢が崩れないために、様々な筋肉が小さく活動しています。
背骨を支える体幹の筋肉を中心に。
また横になってテレビを見ている時もそうです。
この時も横になっている体勢が崩れないようにするために、体幹の筋肉が常に小さく力を発揮しています。
この小さな力が何回も何回も積み重なって、大きな疲労に繋がっていきます。
特に30歳を超えてからは筋肉が硬くなりやすいので、疲労を感じやすくなっています。
そんな中で日常生活を何気なしに過ごしていると間違いなくどんどん疲労を蓄積していってしまいます。
また内臓の筋肉もそうです。
何もしていないけど内臓の筋肉は無意識に動いていますよね？？
意識的に内臓の筋肉を働かせているお客様はいないと思います。
生まれる前からずっと動いている内臓の筋肉、ずっと動いているとこれも疲労に繋がってきます。
何もしていないのが1番ダメなんですよ。
むしろそっちの方が疲労が蓄積しやすくなっています。
何もしていないので疲労と闘う体力も低下していってしまいます。
何もしていないお客様は、トレーニング、ストレッチをすることをおすすめいたします。
トレーニングをして体力をつけて、ストレッチをすることで疲労を取っていく。
これをコツコツ継続して行うことが大事になってきます。
トレーニングもアスリートトレーニングをしてくださいと言っているわけではございません。
たった15分のランニングから始めてもいいと思います。
何もしないではなく何かするにシフトチェンジしていきましょう！！
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