メディカルリラクゼーションサロン パラメディック
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パラメディック(Paramedic)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-07-26 08:21:33.0
- 急性期の怖いところ
- メディカルリラクゼーションサロン
Paramedic
本日も朝10時から夜20時まで営業しています。
「急性期の怖いところ」
急性期とは一体なんでしょう？？
答えは簡単です。
ぎっくり腰、ぎっくり首、ぎっくり背中等の急に訪れる痛みのことを言います。
人生で何回かはこのような急な痛みに出くわしたことはあるとは思います。
その時お客様はこのように思われるでしょう。
「もう動かしたくない」
このように思われるのが普通だと思います。
私も過去に5回ほどぎっくり腰をしたことがあります！！
動かしたくない！！！
しかしこの動かしたくないが間違いだったのです。
なぜ間違いなのかを続きでご紹介させていただきます。
先ほど書かせていただきましたが私も実は過去に5回ほどぎっくり腰になったことがあります。
何も知識がない状態でしたので、安静にしておくことしかできませんでした。
ちなみにどのようなぎっくり腰だったか。。。
トレーニング中のバーベルを担いでのスクワットでのぎっくり腰でした。笑
バーベルを担いで立ち上がった瞬間に痛めてしまいました。
そこからどんどん腰が熱くなってきました。
始めはじんわりと痛みが出てきていましたが、どんどん痛みが悪化してきて、次の日には起き上がるのも精一杯。
「これは出来る限り動かしてはいけない」
そう判断しました。
しかしこれが間違いでした。
出来るだけ動かしてはいけないということは、痛めた箇所の周りの筋肉がどんどん硬くなっていってしまいました。
また、痛みが出にくい姿勢はどこなのかと無意識のうちに探してしまいます。
その行為が他の筋肉を疲労させてしまいました。
いつも以上に慢性的な疲労が他の筋肉に蓄積させてしまいました。
痛めた次の日には全身の疲労と、イライラでいっぱいでした。笑
急性期になると多くのお客様はこのようになります。
しかしこのようにならないために何をしないといけないのか？？
それはやはりストレッチなんですよ。
痛めた箇所に関わる筋肉のストレッチが必要となってきます。
しかもいつも以上に入念に。。。
痛くても少し我慢しながら痛めた箇所に関わるストレッチです。
腰痛の場合は下半身のストレッチが大事になってきますね。
1番はぎっくり腰のような急性症状にならないことがベストですが、なった後にどう対応をするか知っていると対処しやすいですよね？
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