メディカルリラクゼーションサロン パラメディック
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パラメディック(Paramedic)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-08-26 12:44:00.0
- 疲労を溜め込まない努力
- メディカルリラクゼーションサロン
Paramedic
本日も朝10時から夜20時まで営業しています。
「疲労を溜め込まない努力」
「疲労」。。。
それは溜め込みすぎると、何もしたくなくなってしまう。
何もやる気が起こらなくなってしまう。
ある意味病気より怖いものになってしまいます。
この疲労、実はほとんどのお客様が満杯寸前になっています。
なぜ満杯になってしまうのか？
それはほとんどのお客様がお身体から疲労を取り除く方法を知らないからです。
「サプリメントでカバー」
「食べ物を変える」
「よく寝る」
これでは根本的な疲労回復には繋がらないでしょう。
恐らく少しだけでも疲労を取るようなメンテナンスはしているでしょう。
しかし少しだけでは満杯になっている疲労は取り除くことは不可能。。。
ちなみに私はストレッチを毎日行っています。
1日1セットから3セットは必ず行っています。
しかし私の場合は1セットに行うストレッチの種類は20種類以上。。。笑笑
かなりの量のストレッチを行っています。
ストレッチは簡単に言うと、硬くなっている筋肉を伸ばすことにより、血流が良くなり、その血流が疲労を運んでくれます。
そして何より、自分で、無料で、どこでもできる。
これがストレッチのいいところです。
特に私の場合は野球をする、ランニングをする、トレーニングをすると、下半身が疲労しやすいです。
下半身の疲労は腰痛、背中、肩、首まで疲労を蓄積しやすくなってしまいます。
ですのて、下半身のストレッチは本当に入念にじっくり時間をかけて行っています。
20種類と言っても、時間にしたらどれくらいの時間だと思いますか？
多くのお客様は1時間くらいはかかるのではないだろうか？
と考えているとは思います。
大体20分から25分です。
案外少ない時間でしょう？笑笑
このように疲労を取り除く、疲労を溜め込まない努力が必要になってきます。
一番手早く簡単にできるのはストレッチです。
しかしストレッチでもどんなメンテナンス方法でも、継続して、毎日、コツコツと行っていかないと効果はありません。
この世の中、楽に疲労が回復するようなやり方はありません。
そして初めてですので、正しいフフォームでできるわけではございません。
継続して正しいフォームを付けていきましょう！
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