メディカルリラクゼーションサロン パラメディック
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パラメディック(Paramedic)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-08-29 08:26:47.0
- トレーニングだけ？
- メディカルリラクゼーションサロン
Paramedic
本日も朝10時から夜20時まで営業しています。
「トレーニングだけ？」
最近体力がないな、しんどいな、疲労感がある、
このように思っているお客様はすぐにトレーニングに走りがちです。
今のこの世の中、トレーニングジム、パーソナルジムがかなりできている時代になっています。
私の店の近くにも何軒かジムができています。
トレーニングはもちろんいいことなんですよ？
筋肉量、筋力の向上、ランニングやサーキットトレーニング、HITなどは心肺機能、持久力も向上していきます。
しかしトレーニングだけをしていると筋肉が硬くなってしまいます。
そしてトレーニングで疲労感を作り出してしまいます。
「えっー！？そうなんですか？」
このように思われるお客様が非常に多いです。
特に今年に限って多いのがトレーニングジムでの事故。
別にトレーニングジムが悪いわけではありませんが、
「スクワットをしていて腰が痛くなり、痺れが足に出てきた」
「ベンチプレスをしていて、手に痺れが出てきた」
「肉離れが起きた」
などのニュースが何件か見ました。
これはトレーニングだけをしているから起こった事故だと思います。
トレーニングだけをしていたので、筋肉が硬くなり、関節や骨に負担がかかって痛みに繋がる。
またトレーニングのし過ぎで、筋肉が硬くなり、疲労が蓄積しすぎてしまい逆に疲労感が出てきてしまった。
このように推測します。
実は私も若い頃はよくトレーニングをしていました。
しかしその影響で、腰のヘルニアになる、肩凝り、首こりがひどくなるなどの症状に悩まされることもありました。
トレーニングだけではなく、お身体のメンテナンスもしないといけません。
むしろ、疲労感を感じている、しんどいなと思っているお客様はお身体のメンテナンスを中心に行うことをオススメさせて頂きます。
それだけ普段から筋肉が硬くなり、疲労が蓄積してしまっているからです。
サロン、整骨院などで施術を受けるのもいいのですが、一番いいのはストレッチです。
自宅でコツコツ、継続して、毎日ストレッチをストレッチをすることで毎日お身体のメンテナンスができるからです。
トレーニングだけではなく、お身体のメンテナンスを多めに行なってくださいね！
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