メディカルリラクゼーションサロン パラメディック
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パラメディック(Paramedic)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-10 05:26:49.0
- トレーニングの闇
- メディカルリラクゼーションサロン
Paramedic
本日も朝10時から夜20時まで営業しています。
「トレーニングの闇」
世の中はトレーニングブームです。
トレーニングを始めるきっかけはダイエットをしたいを中心に、健康的な身体になりたいなどの理由が多いと思います。
しかし、トレーニングをするのはいいのですが最近トレーニングでの怪我が増えています。
特にパーソナルナルジムでの怪我。
最近ニュースでも取り上げられるくらい増えています。
「トレーニングは気合いだから気合いを入れて重量あげよう」
「軽い重量でしても意味がない」
「ダイエットするのであればこれくらいしないと」
確かに気持ちは分からなくないです。
私自身もダイエットをする、トレーニングをする時はかなりの重量を上げることがあります。
しかしその経験をお客様に押し付けることは一切ありません。
またこのパーソナルトレーニングジムで怪我が増えている理由はもう一つあります。
それはトレーニング後のお身体のメンテナンスができていないからという理由があります。
トレーニングは筋肉を硬くしてしまう効果があります。
トレーニングを教えて、一緒にトレーニングをして、それを繰り返し行うことによりドンドン筋肉が硬くなってしまいます。
そこから重量をドンドン上げていくと、肉離れ、慢性疲労、肩凝り、首こり、腰痛などたくさんの症状を引き起こしてしまいます。
これが最近のトレーニングの闇です。
トレーニングをするのであればお身体のメンテナンスが必須です。
1番簡単なメンテナンス。
それはやっぱりストレッチなんですよね？
硬くなった筋肉を伸ばしてあげることにより、怪我の予防、疲労回復に繋がります。
逆にトレーニング以上に力を入れてもいいくらいです。
トレーニングを続けれるお身体作りのためにもお身体のメンテナンスをお忘れなく！
本日もご予約お待ちしています。
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