メディカルリラクゼーションサロン パラメディック
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 整体・カイロ
- 兵庫県明石市朝霧南町4丁目2-39
- 山陽電鉄本線大蔵谷駅出入口より徒歩11分
パラメディック(Paramedic)のブログ
- 腸腰筋を伸ばさないことによる疲労蓄積
- 腸腰筋を伸ばさないことによる疲労蓄積
1. 血行不良による酸素不足と老廃物蓄積
酸素不足によるエネルギー産生の低下:
腸腰筋が硬い場合、血流が20%程度低下すると言われています。
酸素不足になると、エネルギー産生に必要な糖が30%程度減少することが報告されています。
乳酸の蓄積:
酸素不足により乳酸が2倍以上に増加することが分かっています。
乳酸は疲労物質であり、筋肉痛やだるさの原因となります。
老廃物の蓄積:
血流が滞ると、老廃物が50%程度増加することが示されています。
老廃物が蓄積されると、筋肉の柔軟性が低下し、さらに疲労感を感じやすくなります。
2. 筋緊張によるエネルギー消費の増加
無意識のエネルギー消費:
腸腰筋が緊張していると、安静時でも10%程度余計なエネルギーを消費していることが分かっています。
長時間座り続ける仕事の場合、この無意識のエネルギー消費はさらに**20%**程度増加することが推定されます。
筋疲労物質の蓄積:
筋緊張が続くと、ATPやクレアチンなどのエネルギー産生に関わる物質が20%程度減少することが報告されています。
これらの物質が減少すると、筋肉の疲労回復が遅くなり、慢性的な疲労感につながります。
3. 姿勢不良による体の歪みと負担増加
骨盤の歪み:
腸腰筋が硬い場合、骨盤が10度程度前傾してしまうことが分かっています。
骨盤が前傾すると、腰椎に負担がかかり、腰痛の原因となります。
背骨の歪み:
骨盤の歪みによって、背骨も歪んでしまうことがあります。
背骨が歪むと、体のバランスが崩れ、全身に負担がかかります。
非効率的な動き:
体のバランスが崩れると、本来必要な筋肉とは違う筋肉に負担がかかり、非効率的な動きをしてしまいます。
非効率的な動きは、さらに疲労を蓄積させてしまいます。
まとめ
腸腰筋を伸ばさないことで、上記のような様々な悪循環が生じ、疲労が蓄積しやすくなってしまいます。
ストレッチで疲労を軽減
これらの悪循環を断ち切るためには、腸腰筋をしっかりとストレッチで伸ばすことが重要です。
ストレッチを行うことで、血流を促進し、酸素や栄養素を筋肉に供給しやすくすることができます。また、筋緊張をほぐし、エネルギー消費を抑えることができます。さらに、姿勢不良を改善し、体のバランスを整えることもできます。
新 規 |
¥6,700
【初めてご来店されるお客様の90%以上がこれを選びます】ボディケア60分
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
-
●2024-06-21
-
●2024-06-18
-
●2024-06-17
-
●2024-06-15
-
●2024-06-14
- 2024年6月分(14)
- 2024年5月分(21)
- 2024年4月分(22)
- 2024年3月分(18)
- 2024年2月分(23)
- 2024年1月分(19)
- 2023年12月分(8)
- 2023年11月分(11)
- 2023年10月分(9)
- 2023年9月分(5)
- 2023年8月分(8)
- 2023年7月分(18)
- 2023年6月分(6)
- 2023年5月分(6)
- 2023年4月分(14)
- 2023年3月分(20)
- 2023年2月分(16)
- 2023年1月分(12)
- 2022年12月分(18)
- 2022年11月分(16)
- 2022年10月分(21)
- 2022年9月分(15)
- 2022年8月分(17)
- 2022年7月分(21)
- 2022年6月分(22)
- 2022年5月分(22)
- 2022年4月分(21)
- 2022年3月分(23)
- 2022年2月分(20)
- 2022年1月分(19)
- 2021年12月分(17)
- 2021年11月分(20)
- 2021年10月分(19)
- 2021年9月分(15)
- 2021年8月分(9)
- 2021年7月分(15)
- 2021年6月分(17)
- 2021年5月分(18)
- 2021年4月分(16)
- 2021年3月分(29)
- 2021年2月分(28)
- 2021年1月分(31)
- 2020年12月分(29)
- 2020年11月分(66)
- 2020年10月分(145)
- 2020年9月分(97)
- 2020年8月分(53)
- 2020年7月分(125)
- 2020年6月分(150)
- 2020年5月分(160)
- 2020年4月分(192)
- 2020年3月分(230)
- 2020年2月分(198)
- 2020年1月分(10)
もっと見る
パラメディック(Paramedic)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
全 員 |
【これを受けないから姿勢が悪い】当サロンオリジナル美姿勢メソッド60分 ¥12,000
|
新 規 |
【初めてご来店されるお客様の90%以上がこれを選びます】ボディケア60分 ¥6,700
|
新 規 |
【50%だけお身体に元気が欲しいお客様はこちら】「ボディケア30分」 ¥3,150
|
新 規 |
【絶対に選ばないでください!!元気になりすぎて困りますから】ボディケア90分 ¥11,250
|
全 員 |
【足裏の辛いお客様に薦めると8割のお客様リピーターに】「フットケア30分」 ¥3,850
|
全 員 |
【30分間私にください!!頭爽快!!目がぱっちり!!】ドライヘッドスパ30分 ¥3,850
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。