脚を組んでも骨盤は歪まない：2024年1月30日｜ルクス整体院のブログ

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投稿日：2024-01-30 19:53:22.0

脚を組んでも骨盤は歪まない: ◎脚を組んでも骨盤は歪まない

良く、「脚を組むと歪む」「歪むから組まない方が良い」と

言われたことがある、聞いたことがある方は多いかと思います。

しかし、脚を組んだからといって骨盤が歪むわけでもなく、

脚を組むのを我慢しても歪みが治るわけではありません。

脚を組むから歪むのではなく、脚を組みたくなるような歪み・デザインに

身体がすでになってしまっているからです。

身体がこういったデザインになっていると、

座った時にバランスが悪く、不安定な状態になります。

これを補正する為に、自然と脚を組むことでバランスをとり、身体を安定させているのです。

腰には腰方形筋という筋肉があります。

この筋肉は骨盤と肋骨をつないでいる筋肉ですが、

この筋肉が何らかの原因で片側だけ緊張すると骨盤は上に引き上げられ、

肋骨は下に引き下げられます。

この状態になると常に片側だけ骨盤が上がった身体のデザインになります。

椅子に座るときは、坐骨結節(お尻の骨)で座るわけですが、

この骨が椅子に両側とも同じように接地します。

片方の骨盤が上がっている場合、椅子から坐骨が少し浮いた状態になり

反対側の坐骨が強く接地します。

この状態では、片側だけで接地しているだけになりますので、

バランスが悪く不安定になります。

そこで脚を組んで、重心を中心によせることで、

バランスがとれるので身体を安定させることが出来ます。

脚を組むことを根本的に解消するには、腰方形筋の緊張を取り除き、

上がっている骨盤が下がるようにすることです。

また腰方形筋が緊張してしまう原因も解決しなければ、

すぐにまた戻ってしまいます。

これが解決され腰方形筋の緊張が取れてくると、

自然と脚を組まなくても座ってられる身体のデザインになってきます。

脚を組むのをやめたいと思っても無意識に組んでしまう方もいるでしょう。

自ら改善しようとして歪みが悪化したり、脚を組まないように

我慢してそわそわ・イライラしてしまったり、改善するのに時間がかかることもあります。

脚を組まなくても座れるように改善しませんか？