反張膝とは?：2024年5月1日｜ルクス整体院のブログ

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投稿日：2024-05-01 15:31:51.0

反張膝とは?: 反張膝とは?

反張膝は関節の柔らかい女性に多い疾患で、無症状のことも多いですが
何かのきっかけで、痛みや歩行障害が出やすい疾患です。

☆反張膝とは

通常膝関節は立っている時は真っすぐか、わずかに曲がった状態になります。

反張膝は、立っている時に膝関節が正常な可動域を超えて、
膝が後ろ側に反りかえっている状態です。

反張膝では、前ももの筋肉やふくらはぎの筋肉に
負担がかかりやすく、膝蓋骨周辺や膝裏の痛みや反り腰になりやすいです。

☆反張膝の原因

反張膝の原因には、構築性の問題と機能性の問題があります

◎構築性の問題
遺伝的な要因や生まれつきの骨格の問題、

靱帯・関節の緩さによって起こる反張膝です。
靱帯や関節の緩い女性に多いです。

◎機能性の問題
筋力低下や不良姿勢などの機能の問題で起こる反張膝。

正しく立ててない・正しく地面を蹴って歩いてないなどの問題で
筋肉が使われず筋力低下を起こしていると考えられます。

ダンスやバレエ・体操などの運動を行っている方は
身体のしなやかさ・関節の柔らかさ・曲線美などを求められ、
関節の柔軟性や可動域を向上させるので反張膝になりやすいです。

反張膝は、膝だけの問題ではなく骨盤や股関節、足関節にも影響をうけます。

◎体幹前傾・股関節屈曲・膝関節伸展・足関節底屈

上半身は前のめりになり、股関節は曲がった状態
膝は伸びきり、つま先は足底方向に伸ばした姿勢

◎骨盤後傾・股関節伸展・膝関節伸展・足関節底屈

骨盤と股関節を前に突き出した姿勢で、
膝は伸びきり、つま先は足底方向に伸ばした姿勢

☆反張膝の施術

反張膝は治らないと、思う方も多いですが後天的な機能障害であれば、
股関節・膝関節・足関節のアライメントを整え、
下腿の筋肉の調整や強化をすることで改善をめざしていきます。

反張膝は、前もも・ふくらはぎの張りや、膝の痛み、腰痛に繋がります。

整体でその時の痛みを取るだけでは、再発し痛みが出てきてしまいます。

普段の身体の使い方を見直すこと、定期的なメンテナンスを行うことで、
反張膝や前ももやふくらはぎの張り、痛みは軽減できます。

反張膝が気になる方、それに伴う痛みがある方、いつでもご相談ください

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