美波整体院 矢巾院のブログ
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投稿日：2025-07-23 11:54:49.0
- 腰痛の原因とは
- 【腰痛の原因は1つじゃない？】日常のクセが痛みに変わる理由
「特に何もしてないのに腰が痛い…」「座っているだけで腰が重だるくなる…」
そんなお悩み、ありませんか？実は腰痛の原因は、日々のちょっとした習慣や体の使い方に隠れていることが多いんです。今回は、当院でもご相談の多い【腰痛の原因】について、詳しくご紹介します。
◆ 座り方が腰に与える影響
デスクワークや長時間の運転など、座りっぱなしの時間が増えると、どうしても骨盤が後ろに倒れやすくなります。
「浅く座る」「背もたれにもたれかかる」などの姿勢は、腰への負担を増大させ、慢性的な腰痛につながってしまいます。
◆ インナーマッスルの筋力低下
腹横筋や腸腰筋といった“インナーマッスル”は、体の中心で姿勢を支える重要な筋肉です。
これらの筋肉が弱くなると、骨盤や背骨が安定せず、腰回りの筋肉に無理な力が加わってしまいます。
インナーマッスルは目に見えづらいですが、腰痛予防には欠かせない存在です。
◆ 骨盤の歪み
片足重心、足を組むクセ、立ち方や歩き方の偏り…
こうした日常動作の積み重ねで、骨盤は徐々に歪んでいきます。
骨盤が歪むと腰椎の配列も乱れ、左右のバランスが崩れて腰痛の原因になります。特に産後は骨盤が不安定なため、腰の不調を訴える方が多くいらっしゃいます。
◆ 実は「腸」の影響も？
腸内環境が乱れると、便秘やガスの膨張によって腹部の内圧が上がり、それが腰への負担につながることもあります。
また、腸の不調は自律神経にも影響を与え、筋肉の緊張や血流の悪化を引き起こし、結果的に腰痛を招いてしまうこともあるんです。
◆ 腰痛は“複合的な原因”で起きていることが多い
一見関係なさそうな腸や姿勢、筋力まで…
腰痛の原因は一つではなく、複数の要素が絡み合って起きているケースがとても多いです。
お身体の状態を総合的にチェックし、根本からの改善へ
美波接骨院矢巾院では、AI姿勢分析や可動域チェック、日常のクセの確認などを通して、**「なぜ腰が痛くなっているのか？」**をしっかりと見極めて施術を行います。
一時的な緩和だけでなく、根本からの改善を目指したサポートを心がけていますので、「何度も腰痛を繰り返している…」「原因が分からず不安…」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたのご来院をお待ちしております！
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美波接骨院 矢巾院
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