美波整体院 矢巾院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-08 16:05:47.0
- 腹圧の重要性とインナーマッスルの役割
- 皆さんは「腹圧（ふくあつ）」という言葉を聞いたことがありますか？
腹圧とは、お腹の中の圧力のことで、身体を内側から支える大切な力です。実はこの腹圧がしっかり保てているかどうかで、姿勢の安定や腰への負担のかかり方が大きく変わります。
腹圧を高めるうえで重要なのが「腹横筋」と「腸腰筋」というインナーマッスルです。
腹横筋はお腹の奥にある筋肉で、天然のコルセットとも呼ばれています。姿勢を正しく保ち、腰を守るために常に働いている筋肉です。特に息を吐く時に収縮し、体幹を引き締めることで腰痛の予防にもつながります。もう一つの腸腰筋は、背骨から太ももの骨をつなぐ深い部分の筋肉です。骨盤を正しい位置に保つ役割を持ち、歩く・立つ・座るなど、あらゆる動作に関係しています。腸腰筋が弱くなると骨盤が後ろに傾き、猫背や反り腰、腰痛などの原因になることもあります。
インナーマッスルの筋力が低下してしまうと、体幹が不安定になり、姿勢の崩れや慢性的な肩こり、腰痛、ぽっこりお腹など、さまざまな不調が現れやすくなります。
美波接骨院矢巾院では、腹圧を高めるためのトレーニング指導や、電気施術によるインナーマッスルの活性化を行っています。体幹を整えることで、姿勢改善や痛みの予防、疲れにくい身体づくりをサポートします。
最近、姿勢の崩れや腰の違和感、疲れやすさを感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。
美波接骨院矢巾院があなたの「内側から整う身体づくり」をサポートいたします。
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投稿者
美波接骨院 矢巾院
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