美波整体院 矢巾院のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2025-12-06 12:57:00.0
- 背中が丸くなると、首肩はこってくる？
- 背中が丸くなると、首肩は勝手にこってくる？
「特に何もしていないのに首や肩がこってくる…」「常に張っている感じがする…」
そんな方は、まず“姿勢”を疑ってみてください。
実は、背中が丸くなる（猫背）と頭が前に出るという連動は、ほとんどの人に共通して起こる体のメカニズムです。
頭の重さは約4～6kg。ボーリングの球1個分ほどの重さが、首の真上に乗っているときは負担は最小限。しかし背中が丸まり、頭が少し前に傾くだけで、首や肩は倍以上の負担を受けてしまいます。この状態が続くとどうなるか？
・常に首肩がパンパン
・呼吸が浅くなる
・肩甲骨が動かなくなる
・疲れが取れにくい
・原因が分からない不調が続く
こういった症状に繋がりやすくなります。
実は「座り方」も大きく関係している
デスクワークやスマホ操作で、
・骨盤が後ろに倒れる
・椅子に深く座らず浅く座る
・背もたれに体を預けすぎる
こんな姿勢が続くと、背中は自然と丸まり、頭が前に出やすくなります。
一見ラクに見える座り方ほど、実は首肩に負担をかけ続けています。
「原因不明のこり」の正体
「マッサージしてもすぐ戻る」
「ストレッチしても改善した気がしない」
そんなケースでは、筋肉そのものが悪いのではなく、
“姿勢のクセが原因で、負担がかかり続けている”
という状態になっていることが多いです。
筋肉をほぐすだけでは一時的な緩和にしかならず、根本的には改善しないまま…という悪循環に。
だからこそ、まずはご自身の姿勢を確認することが重要です。
・背中が丸くなっていないか
・頭が前に突き出ていないか
・座るときに骨盤が後ろに倒れていないか
これらを意識するだけでも、首肩の負担は大きく変わります。
美波接骨院矢巾院でできること
美波接骨院矢巾院では、
・姿勢分析
・骨格のバランス調整
・筋肉の緊張をとる施術
・ 正しい座り方・姿勢のアドバイス
などを組み合わせ、一人ひとりの生活に合わせた改善プランを提案しています。
「ずっと首肩がこっている」「姿勢を良くしたい」「自分ではどう直せばいいかわからない」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
姿勢が変わると、首肩のつらさは驚くほど軽くなります。
原因が分からず悩んでいる方こそ、早めのケアがおすすめです。
美波接骨院矢巾院で、無理なく続けられる“ラクな姿勢”を手に入れましょう
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美波接骨院 矢巾院
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