エステティックサロンアスポーテ
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アスポーテ(ASBEAUTE)のブログ
- 夏までに痩せる!今日からダイエットに取り組もう!
- いつもASBEAUTEに沢山のご予約ご来店ありがとうございます♪
後、数ヶ月で夏が来ますね!
毎年夏間際に慌ててダイエットを始める方もいるのでらないでしょうか?
今回は、ダイエットに今から取り組む大切さとポイントをご紹介しま
す。
まず、短期間で一気に痩せるというダイエットのやり方は、リバウンドしやすいのでオススメしません。
人間の体は短期間で急激に体重が減ってしまうと、生命の危機を感じ
て元の体重に戻そうとします。
そのため、1ヶ月に落とす体重の目安は、総体重の5%までが理想で
す。例えば、55kgの方だと2.75kgとなります。
自分の今の体重と目標体重までの差を計算して計画を立てながらダイエットをしましょう!
効果が目に見えてわかるまでには時間がかかる、ということを念頭に
置いてダイエットに取り組むようにしましょう。
夏前にダイエットをはじめると効果がうまく出ないこともあるので、
できるだけ早めに取り組むことをおすすめします。
ダイエットのポイント5つ
夏までにダイエットを成功させたいなら、今日から行動しましょう!
5つのポイントをご紹介いたします。
1.有酸素運動
2.バランスを考えた食事
3.間食は昼食と夕食のあいだに
4.体を温める
5.こまめな水分補給
そんなときは、ダイエットのプロの手をかりましょう!
一人ではなかなかできないことも私達が全力でお手伝いいたします
(*^o^)/\(^-^*)
皆様のお越しをスタッフ一同心よりお待ちしています(*^^*)
ASBEAUTE
札幌市中央区南3条西3 エテルノビル 3階
完全予約制
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物販のみの来店も可能です
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