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エイチスタイル鍼灸整骨院 整体院(H-Style鍼灸整骨院 整体院)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-09-19 16:28:29.0
- 『食欲の秋』で健康的な身体へ！
- こんにちは～～
【骨盤矯正・ダイエット・小顔専門 ハイパーナイフ取扱店】
H-Style武蔵新城店の亀井です☆
この度はブログをご覧頂きありがとうございます！
残暑が続いた夏が和らぎ、少しずつ秋の季節の到来ですね(^^)/
秋は四季の中でも旬の食材が特に美味しく、“実りの秋”とも言われているほどです。
旬の食材は旬でないものと比べ、約３倍もの栄養価があります！
今回は秋の旬な野菜の効能をご紹介！
根菜類
蓮根、かぶ、さつま芋、じゃが芋、里芋、牛蒡 etc
きのこ類
エリンギ、しめじ、松茸、舞茸、えのき、椎茸、なめこ
その他野菜
なす、大根、南瓜、オクラ、チンゲン菜 etc
根菜類の特徴
〇豊富なビタミン、食物繊維
〇カリウムによるむくみ改善
〇GI値の低い炭水化物
〇疲労回復
きのこ類の特徴
〇豊富なビタミン、ミネラル、食物繊維
〇便秘解消
〇美肌効果
〇認知症予防
ダイエットを行うと栄養バランスが偏りやすく代謝が落ち、肌荒れなど起こしやすいのですが、
秋の食材はビタミンが豊富なので良いお肌を作りながら、ダイエットができます！
これから寒暖差が激しくなっていくので、体調を崩さないよう免疫力を高めて
楽しく秋を過ごしましょう(´∀｀*)
H-Style 武蔵新城店
〒213-0021
川崎市高津区千年新町1-12
グレイスヒルズ1F
TEL＆FAX 044-750-0038
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ご来店お待ちしております
施術者
H-Style 亀井エイチスタイル カメイ
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