エイチスタイル シンキュウセイコツイン・セイタイイン
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エイチスタイル鍼灸整骨院 整体院(H-Style鍼灸整骨院 整体院)のブログ
ビューティー
投稿日:2020-12-22 17:22:02.0
- 冬の寒さ対策!!!
- こんにちは(*^▽^*)
H-Style武蔵新城店の佐藤です。
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。
最近寒さがより一層厳しくなってきましたね(>_<)
何枚服を重ね着しても寒い。手袋をしても靴下を履いても、いつも手足が冷たい。
冷え症にはツライ季節です。そもそも、冷え症の原因ってご存じですか?
『体熱を産生するのは代謝です』
食べた物が栄養として摂りこまれ、内臓や筋肉などが熱を生みます。
全身を循環する血液は、その熱を運び身体全体の温度調節をする役割もあります。
この基礎代謝が低いと熱が産生されにくく、当然身体は温まりにくくなります。
どれだけ寒さをしのぐ方法を考えたところで、生み出すエネルギーが少ないと、いつまでも冷え症のままになってしまいます。
筋肉の基礎代謝は約38%といわれています。
改善するには、筋肉をつけるしかありません。
なにもハードな運動でなくても良いのです。
『 軽いストレッチをする。できるだけ歩く時間を増やす。 』
そういうちょっとしたことから習慣化していくと良いですね。動かないで身体を温めたい方は、太い血管を温めるのがオススメです。
首、脇の下、手首、お腹、仙骨付近、大腿、足首
首や仙骨付近を温めると、全身が温まります。
人は季節に合わせ、寒いときには寒さを、暑いときには暑さをしっかり感じないと、自律神経のバランスを崩しがちになるのです。
寒暖差が激しい時期に体調を崩しやすい人が増えるのも、そのためです。
暖房器具はもちろん使用して良いのですが、汗ばむほど室温を上げないようにしましょう!
冷え症になるということは、身体のどこかがバランスを崩しているというサインかもしれませんね。
代謝を高め、体質改善をして、冬を楽しんでみてはいかがでしょうか(*^▽^*)
H-Style 武蔵新城店
〒213-0021
川崎市高津区千年新町1-12
グレイスヒルズ1F
TEL&FAX 044-750-0038
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