クリスマスで選びたい低カロリーなお肉料理は、、、：2020年12月21日｜エイチスタイル鍼灸整骨院整体院(H-Style鍼灸整骨院整体院)のブログ

H-Style 鍼灸整骨院・整体院

エイチスタイル　シンキュウセイコツイン・セイタイイン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

接骨・整骨
鍼灸
整体・カイロ
リラク
エステ
あん摩・指圧

神奈川県川崎市高津区千年新町1-12　グレイスヒルズ1F
≪武蔵新城より徒歩３分≫JR武蔵小杉駅から２駅☆武蔵溝ノ口駅から１駅☆

エイチスタイル鍼灸整骨院整体院(H-Style鍼灸整骨院整体院)のブログ

ビューティー

投稿日：2020-12-21 00:26:22.0

クリスマスで選びたい低カロリーなお肉料理は、、、: こんにちは！！
【骨盤矯正・ダイエット・小顔専門　ハイパーナイフ取扱店】H-Style武蔵新城店の佐藤由弥子です。
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます！！

もうすぐ楽しいクリスマスです！！
クリスマス限定のお肉料理やケーキを存分に楽しむ準備は出来てますでしょうか？(#^^#)

チキンやケーキは、高カロリーで太りそうなものばかりに思えます……
でもクリスマスのデートだからと女子ばかり食事を我慢する必要はないと思います(笑)

お肉はタンパク質→タンパク質はダイエットに必要な栄養素なのです！
後は「何をどう食べるか」を賢く選ぶのが重要。
という訳で、お肉料理のカロリーと食べ方をご紹介します！！

◆ローストチキン　【オススメ】
平均的なサイズは1本155gで285kcal。
鶏肉は皮の部分に脂肪が多いので、なるべく皮を避けて食べるとカロリーオフに！

◆ローストビーフ　【カロリーOFF。オススメです】
1枚10gで換算すると20kcal。10枚食べても200kcalと、意外なほど低カロリー。その理由は、脂肪分の少ない牛もも肉が使われているためです。

低カロリーで高タンパク、肉を食べる満足感も得られるので、肉料理の中ではローストビーフが最もおすすめです。

◆フライドチキン【カロリーキング】
大手のものでは1本あたり可食部87gで237kcalと示されています。2本以上いくと2つ3つとあっという間にカロリーオーバーに！同じ「チキン」でも、調理法が違うとローストチキンとの差は非常に大きくなります。
お召し上がる時は1本で抑えて他はローストビーフなどに変える。ポテトは控えるなどの召し上がり方がお勧めです！

お肉ではなく調理の仕方で大きく変わるのがみそですね。

太らないお肉料理を選んでクリスマスを楽しみましょう!(^^)!

H-Style　武蔵新城店
〒213-0021
川崎市高津区千年新町1-12
グレイスヒルズ1F
TEL＆FAX　044-750-0038

＃武蔵新城　＃武蔵小杉　＃武蔵溝ノ口　＃溝の口　＃田園調布　＃自由が丘　＃ハイパーナイフ　＃ハイパーウェーブ　＃ハイパーラドンマット　＃骨盤矯正　＃小顔矯正　＃ダイエット　＃岩盤浴　＃痩身　＃EMS　＃食事指導　＃小尻　＃痩せる　＃二の腕　＃美脚　＃ファスティング