朝ストレッチで痩せ効果アップ！：2022年5月31日｜エイチスタイル鍼灸整骨院整体院(H-Style鍼灸整骨院整体院)のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-05-31 12:30:28.0

朝ストレッチで痩せ効果アップ！: こんにちは～～
【骨盤矯正・ダイエット・小顔専門　ハイパーナイフ取扱店】
H-Style武蔵新城店の亀井です☆

いつもブログをご覧頂きありがとうございます！

皆さんは毎日ストレッチどれくらいされていますか？
柔軟性・疲労回復・リラックス効果などのイメージはあるかと思いますが、実は”痩せ体質”にも繋がります。
特に朝ストレッチはダイエットをするうえで非常に効果的です☆

効果をいくつかご紹介致します！
◎体脂肪の燃焼
私達の身体には糖質（グリコーゲン）が貯蓄されており、運動時などのエネルギー源として働きます。
夜寝てから朝起きるまで何も食べないので糖質が増えず、体内のグリコーゲンが減っていきます。
体内のグリコーゲンがなくなると、次は脂肪を分解してエネルギーを作ります。
このタイミングでストレッチを行うことで、体脂肪が燃焼しやすくなります！

◎基礎代謝アップ
朝は筋肉が固まっており、身体が眠っている状態です。
ストレッチを行うと血行が良くなり、筋肉が柔らかく使いやすくなるので、基礎代謝がアップ！
消費カロリーを増やすことが出来ます。
朝に運動をすると、基礎代謝が10％アップすると言われています^_^

◎むくみ解消
人の身体は眠っている間に、老廃物を溜め込んでいきます。
放置すると、セルライトができる原因に、、、。
ストレッチで老廃物を排出してあげると、むくみが解消されやすくなります。
結果、太りにくい体質をつくる事ができます(^-^)

朝ストレッチにはメリットが沢山！まずは5分間だけでも始めてみませんか？

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