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エイチスタイル鍼灸整骨院 整体院(H-Style鍼灸整骨院 整体院)のブログ
- 勘違いしてる!?ダイエットの知識・・・その2
- こんにちは~!!
【骨盤矯正・ダイエット・小顔専門 ハイパーナイフ取扱店】
H-Style武蔵新城店の佐藤です(≧▽≦)
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます!
前回の続きをどうぞ!
その3・・・筋トレは体重を増やすのか?
原則的に筋肉は脂肪よりも重いとされています。
そのため、ダイエット中の人は筋肉をつけることを嫌うケースも多いです。
筋トレや運動をせず、食事制限だけで痩せようとする場合があります。しかし、『 筋肉をつけないと代謝が上がらない 』ので、運動をしないダイエットは失敗しやすくなるのです。
専門的なトレーニングを続けない限り、筋肉がつきすぎて体格が大きくなってしまうようなことはありません。
自宅で腹筋をしたり、適度にジョギングをしたりする程度のトレーニングは、プロポーションも整えやすいのです。
その4・・・ライバル意識はダイエットのためになる
周囲の誰かを目標にしてダイエットをする人もいます。
わかりやすい目標がダイエットが捗るケースもゼロではないでしょう。しかし、他人を目指してダイエットをしていると、なかなか結果が出ない時に心が折れやすくなってしまいます。
「あの人はできているのに、どうして自分はできないのか」とネガティブ思考に陥ってしまうと、逆にモチベーションは下がっていくでしょう。
ダイエットをするとき、戦う相手は【 過去の自分 】です。昨日より数十グラム体重が減っただけでもポジティブに考えられる思考回路を手にすることが大切です。
H-Style 武蔵新城店
〒213-0021
川崎市高津区千年新町1-12グレイスヒルズ1F
TEL&FAX 044-750-0038
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