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エイチスタイル鍼灸整骨院 整体院(H-Style鍼灸整骨院 整体院)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-10 13:31:21.0
- 寒暖差疲労を解消する方法
- こんにちは～！！
【骨盤矯正・ダイエット・小顔専門 ハイパーナイフ取扱店】
H-Style武蔵新城店の佐藤です(^^)/
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます！
前回のブログで≪ 寒暖差疲労 ≫を知っていただきました。
今回は寒暖差疲労の症状を改善するために、どう対処すればいいかをご紹介いたします(^^♪
専門家の先生は、自律神経が集中する首周りのケアが有効だといいます。
お風呂で首までつかり、首・肩まわりを温めることが大切です。タオルを使った方法もあります。
１・タオルを２回縦に追って、首にあてます。
タオルを当てる位置は、耳の下あたり。顔は上向きにします。
２・タオルを前に引っ張りながら、頭は後ろ方向に力を入れます。
その状態を３０秒くらいキープしてください
３・真ん中にゆっくり戻して次は顔を下向きにして、また引っ張ります。
その状態で３０秒くらいキープしてください。
４・真ん中に戻して終了です。このセルフケアは上向きと下向き合わせて１回ずつが１セットです。
１日１回でも効果はありますし、朝・昼・夜など１日数回行ってもよいとのことです。
習慣づけすることで、寒暖差疲労の予防や改善に役立てていただければと思います♪
H-Style 武蔵新城店
〒213-0021
川崎市高津区千年新町1-12グレイスヒルズ1F
TEL＆FAX 044-750-0038
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施術者
H-Style 佐藤エイチスタイル サトウ
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